Arhive lunareAugust 2015

de -
0 7751

Raspunsul il gasiti in filmuletul de mai jos. Il puteti pregati foarte usor acasa cu ajutorul storcatorului prin presare la rece Kuvings . Imi place foarte mult gustul si poate fi baut chiar si atunci cand vrei sa dai jos cateva kilograme. Detalii despre storcatorul Kuvings AICI.

 Atentie, slabirea si detoxifierea functioneaza doar daca aveti o alimentatie echilibrata, in conformitate cu necesarul energetic, va hidratati corespunzator si faceti constant miscare.

de -
3 4788

Lucrurile pe care le porti atunci cand alergi 41,195 km sunt foarte importante. Nu e vorba despre fite, moda, mofturi ci despre sanatate si confort. O banala cusatura, pe care nici nu o observi in mod normal iti poate provoca o rana in timpul alergarii.

Astazi am testat pantofii de alergare Asics Noosa Tri 10 si centura cu bidoane  de la www.sportguru.ro.

Ce mi-a placut:

Centura este foarte comoda si usoara, are si compartiment pt chei sau geluri

Pantofii amortizeaza bine impactul cu asfaltul, sunt destul de usori si arata bine.

M-a enervat ca mi s-au desfacut sireturile de 2 ori in 90 de minute dar e posibil sa nu le fi legat cum trebuie. O sa mai alerg cu ei ca sa-mi pot face o parere completa.

de -
0 5400

1. Beau aproximativ 1 litru de apa imediat dupa terminarea antrenamentului. Una dintre cele mai frecvente si periculoase greseli este sa nu bei apa timp de cateva ore dupa ce ai facut miscare.
2. Cand ajung acasa imi pregatesc un smoothie pe baza de sfecla rosie cu ajutorul storcatorului prin presare la rece Kuvings. E important ca sucul sa fie baut imediat dupa preparare pentru a beneficia de calitatile lui nutritive. Sfecla este o leguma folosita din antichitate pentru calitatile ei energizante si de refacere a organismului. E o sursa excelenta de vitamina K, fier, magneziu, acid folic, fosfor. Pe langa sfecla adaug morcovi, lamaie si putin ghimbir.
Sucul poate fi consumat si  dimineata sau de cate ori va simtiti epuizati. Contine o bogatie de vitamine si minerale(  A, C, E, K, B1, B2, B2, C, acid folic betacaroten,  fibre, magneziu, fier, cupru si fosfor) si datorita storcatorului prin presare la rece Kuvings , beneficiez de toate la capacitate maxima. Presarea la rece este o metoda care, la doar 60 rpm, pastreaza intacti toti nutrientii din fructe sau legume.

> INGREDIENTE
> 1 sfecla rosie (300-400 g)
> 1 lamaie
> 2-3 morcovi
> 1 bucatica de ghimbir ( 3-4 cm)
>   Se echipeaza storcatotul cu sita pentru smoothie. Se spala ingredientele, se curata de coaja si se introduc pe rand in storcator , sfecla, morcovii, lamaia, ghimbirul. Nu va chinuiti sa taiati morcovii si lamaia, palnia storcatorului prin presare la rece Kuvings are 7,5 cm ceea ce permite introducerea legumelor intregi . Sucul se toarna intr-un vas de ceramica, email sau sticla pentru ca sa-si pastreze proprietatile si are efecte alcalinizante, calmand aciditatea stomacala.
> Mai multe detalii despre storcatorul prin presare la rece Kuvings gasiti AICI.
> 3. Dupa aproximativ 20 -30 minute mananc o portie  de friptura (250 -300 g) de vita, pui sau peste la gratar insotita de legume la cuptor.
Chiar daca de multe ori o ignoram, refacerea este o etapa la fel de importanta ca antrenamentul.

SI O VESTE BUNA LA FINAL, IN PERIOADA 17-31 AUGUST KITUL DE SMOOTHIE SI INGHETATA ESTE OFERIT GRATUIT LA ACHIZITIA UNUI STORCATOR PE SITE-UL  www.kuvings-romania.rokuvings 3 suc sfecla mic
O zi plina de energie va doresc!

de -
0 4259

Pe 4 octombrie voi alerga primul meu maraton adica 42,195 km . Nu ma obliga nimeni sa fac asta, nu ma plateste nimeni sa fac asta dar simt  in mod inexplicabil ca trebuie sa trec prin aceasta experienta o data in viata. Antrenamentele sunt foarte grele mai ales in aceasta perioada cand trebuie sa acumulez kilometri,  50-60 saptamanal. Astazi am alergat pentru prima data pe nisip si ploaie, 50 minute, 9,40 km. VA URMAIMG-20150817-WA0082

de -
1 5253

1. Mergeti descult prin apa (pana la genunchi) in ritm alert la rasaritul soarelui. Va incarca de energie si buna dispozitie.

2. Mancati pe saturate la micul dejun.

3. Lasati sa treaca macar 1-2 ore intre masa si seara si momentul in care va culcati.

4. Mancati la fiecare masa o salata din legume proaspete pentru o buna digestie.

5 Beti o cantitate suficienta de apa, 35-40 ml/kg corp. Nu beti alcool la plaja oricat de trendy ar parea!

 

de -
0 5618

Mare, briza, un pahar de bautura hidratanta si racoritoare! Ce sa-ti doresti mai mult pe o vreme caniculara! Cu marea si briza va descurcati singuri, eu va ajut cu bautura hidratanta 🙂

E o solutie excelenta pentru temperaturile ridicate, revigoreaza si hidrateaza organismul si in plus e o sursa de vitamine si nutrienti. Fiind obtinuta prin presare la rece, cu ajutorul storcatorului Kuvings  se mentin intacte toate enzimele si mineralele din fructe si legume, minimizand pierderile de vitamine si oxidarea sucului iar nutrientii se absorb rapid.

INGREDIENTE PENTRU 500 ml
– 500 g castraveti de gradina
– 300 g dovlecel
– 100 g telina
– 1 legatura de patrunjel
– 2-3 lamai
– ghimbir , o bucatica de 4-5 cm
– 6-7 frunze de busuioc
– 6-7 frunze de menta
– apa 100- 200 ml
INSTRUCTIUNI
Se spala ingredientele. Se curata lamaia de coaja si telina si se introduc pe rand fara sa le taiati pentru ca palnia storcatorului este suficient de larga ( 7,5 cm) incat sa permita introducerea fructelor sau a legumelor intregi. Am folosit sita pentru suc, una din cele 3 cu care vine insotit aparatul (mai exista una pentru smoothie si una pentru inghetata). Am adaugat dovlecelul si frunzele – busuioc, menta si patrunjelul. Acesta este un alt lucru care-mi place la storcatorul Kuvings, poti stoarce la el atat fructe si legume cat si radacinoase , frunze, iarba de grau, nuci hidratate in prealabil (pentru lapte de migdale de exemplu) .

Dupa ce este totul gata se poate adauga intr-o carafa apa si gheata dupa gust si se amesteca. Limonada se consuma imediat dupa preparare. Pentru mai multe detalii despre storcatorul prin presare la rece Kuvings click aici.

Si un cadou de vacanta, in perioada 12-26 august, puteti folosi voucherul de reducere cu indicativul KUVBRU12CA pe site-ul www.kuvings-romania.ro . Reducerea e de 10%, profitați de ea 🙂

limonada 1

de -
1 4641

_N3A2766-2In asteptarea primei vacante cu Vladut ( de cand a inceput sa mearga) iata o fotografie din cel mai recent pictorial realizat la mare pentru revista Viva, pe care o gasiti la chioscuri!

FOTO: IONUT STAICU/ VIVA

de -
1 4637

INGREDIENTE

4-5 castraveti de gradina

1 dovlecel mic (10-15 cm)

1 mar golden

O felie de pepene galben

Zeama de la o lamaie

O legatura de patrunjel

10-15 frunze de busuioc

Ulei de canepa cu busuioc (www.canah.com)

Se amesteca ingredientele si se mananca imediat dupa preparare.

de -
0 7677

Imi place sa alerg dimineata foarte devreme, mai ales cand vremea e caniculara. Si pentru ca niciodata n-am putut sa fac miscare cu stomacul gol, am cautat o varianta de mic dejun energizant care sa se digere foarte repede si care sa-mi asigure si nutrientii necesari efortului , astfel incat sa nu ma prinda ora 9. 30 in alergare.
Atunci a aparut in viata mea…EL :). Povestea noastra de iubire e la inceput …
Numele de scena e Kuvings  si e cel mai performant storcator din gama sa.

De ce l-am ales? Din mai multe motive dar principalul este stoarcerea prin presare la rece, la viteza redusa de 60 rpm, care pastreaza toti nutrientii, vitaminele si enzimele din fructe, legume si frunze. Cu ajutorul lui imi fac foarte repede aceasta gustare energizanta, plina de vitamine si minerale, care se digera rapid . Aveti reteta mai jos:
SMOOTHIE DE ROSII CU NUCI SI BUSUIOC
INGREDIENTE ( pentru aproximativ 200 ml)
-3 rosii ( aprox 350 g)
-miezul de la 2-3 nuci
– ghimbir , dupa gust ( eu am pus o bucatica de 5 cm lungime si grosimea unui deget)
– 5-6 frunze de busuioc verde
– patrunjel verde ( cateva fire)
– marar verde ( cateva fire)
-2 lingurite de seminte de canepa
INDICATII: Am spalat rosiile si le-am introdus intregi in palnia storcatorului (asta mi-a placut la el – nu trebuie sa stai sa tai merele, rosiile, le introduci intregi pentru  ca are palnia foarte larga ).IMG_20150803_132822

Am adaugat pe rand ghimbirul, patrunjelul, busuiocul, mararul. Am turnat sucul in pahar si am adaugat nucile si semintele de canepa. Am folosit sita pentru smoothie ca acest slow juicer are 3 site – una ptr suc, una ptr smoothie (ce prefer eu) si una pentru inghetata (da inghetata, o sa pregatesc curand ceva foarte bun si o sa va arat reteta)
Smoothie-ul se bea imediat dupa preparare pentru a beneficia de toate calitatile lui: vitamine ( C, E, A), antioxidanti, fitonutrienti, acizi grasi esentiali, proteine (din seminte si nuci).

E o solutie excelenta pentru cei care iubesc sucurile de diverse consistente , care vor sa se hraneasca echilibrat si sa-si tina greutatea sub control.  Storcatorul Kuvings cu presare la rece il gasiti aici.
kuv rosii mic