Arhive lunareDecember 2016

de -
1 3320

 

  1. Nu mancati totul la o singura masa ! Distribuiti alimentele grele in prima parte a zilei iar seara mancati ceva usor, ciorba, salata, friptura slaba
  2. Nu va intindeti in pat imediat dupa masa ci faceti o plimbare in aer liber de 30-40 minute!
  3. Pentru fiecare pahar de alcool beti 500 ml apa plata. Intre mese puteti bea ceai de galbenele pentru stimularea digestiei si protectia ficatului. In acelasi scop, eu obisnuiesc sa beau dimineata in aceasta perioada un suc preparat cu ajutorul storcatorului prin presare la rece Kuvings din urmatoarele ingrediente:

150 g ananas

100g grepfruit

ghimbir (radacina) – 3 cm de grosimea unui deget

50 ml ceai verde preparat anterior

50 ml ceai de armurariu preparat anterior

Se echipeaza storcatorul Kuvings cu sita pentru sucuri. Se spala si se curata ingredientele apoi se introduc pe rand in storcator. Se toarna sucul in pahar, se adauga ceaiurile peste si se amesteca.

 

Mai multe detalii despre storcatorul cu presare la rece de la Kuvings gasiti aici: cb_002-5https://goo.gl/V8WBvG

 

Sarbatori linistite!

de -
45 10053

PIELEA ESTE cel mai mare organ din corpul nostru si, realist vorbind, este singurul loc in care voi locui toata viata. Tocmai de aceea mi se pare important sa o respect, sa-i acord timp, atentie, energie si sa am grija de ea. De vreo 2 ani de zile, de cand am inceput sa alerg afara iarna, am observat ca pielea de pe corp si buzele au tendinta sa se usuce foarte tare desi mananc suficiente grasimi sanatoase, ma hidratez corespunzator si iau suplimentele necesare varstei si efortului fizic depus. Asa ca, am acceptat cu interes si curiozitate provocarea BIODERMA de a testa gama ATODERM special creata pentru ingrijirea pielii uscate, foarte uscate si atopice, mai ales ca nu eram la prima experienta cu produsele acestui brand (gelul de dus cu care se impaca cel mai bine pielea si scalpul lui Vladut este de la Bioderma). Stiu ca tentatia, atunci cand ai o piele sensibila sau foarte uscata este sa folosesti ingrediente pe care psihicul tau le percepe ca fiind naturale si automat benefice, indiferent de problema. Nu e chiar asa! Am aflat de exemplu, de pe www.pieleuscata.com ca, indiferent cat de natural, pur si virgin ar fi uleiul de cocos (pe care-l ador), poate sa-ti faca rau daca ai o piele atopica. Sau ca atopia este o predispozitie, in cele mai multe cazuri ereditara de a dezvolta reactii alergice sau hipersensibilitate.

Nu toti copiii care au un teren atopic dezvolta dermatita atopica sau alergii. 50% din bebelusi au pielea uscata, 20% din ei devin atopici. Daca ambii parinti sunt atopici, riscul de a dezvolta copilul atopie este de 70%. Cele mai des intalnite manifestari ale atopiei sunt dermatita atopica, rinita alergica si astmul.

De aceea este foarte important sa folosesti produse potrivite pentru tipul de piele si problema cu care te confrunti. Am testat din gama ATODERM de la BIODERMA uleiul de dus anti-iritatii, care mi-a lasat pielea hidratata si catifelata fara sa fie uleioasa. Pasul 2 a fost crema de corp din aceeasi gama. Cu o textura bogata, matasoasa, formula se intinde cu usurinta si se absoarbe rapid in piele. Am folosit apoi crema de maini si unghii. Mainile sunt cea mai expusa parte a corpului, iar daca sunt uscate, crapate sau iritate, au nevoie de un tratament intensiv de reechilibrare cutanata si protectie. Mi-a placut formula ATODERM pentru ca nu-ti lasa mainile lipicioase si nu e nevoie sa o aplici de foarte multe ori pe zi pentru a-ti simti mainile hidratate. Ultimul pas a fost stick-ul pentru buze uscate si deteriorate pe care l-am folosit inainte de a pleca la alergare dimineata. Concluzia: nu va lipsi de acum incolo din buzunarul echipamentului de alergare ;). Se intinde uniform si formeaza un strat protector, invizibil, care mentine buzele hidratate pentru mult timp.

De ce am incredere in produsele dermatologice ATODERM de la BIODERMA? Pentru ca sunt hipoalergene si formulele lor brevetate au la baza mimetismul biologic. Adica ingredientele lor sunt formulate din molecule prezente in piele sau care mimeaza mecanismele biologice naturale ale pielii!

ATODERM inseamna pentru mine o curatare blanda a pielii si o ingrijire durabila. Si asta pentru ca BIODERMA foloseste doar ingrediente pure, in numar limitat (doar ce e strict necesar) si in doze optime.

Daca vrei si tu sa afli mai multe despre cum sa ingrijesti corect pielea uscata, atopica sau foarte uscata, despre dermatita atopica si toate miturile care circula despre aceste subiecte, intra pe www.pieleuscata.com.

Si pentru ca e luna cadourilor, Bioderma are si pentru voi 3 programe complete de ingrijire pentru intreaga familie, similare cu cel pe care l-am primit eu! Lasa un comentariu la acest articol care sa inceapa cu “Pielea este cea care…” si ce produs Bioderma folosesti sau doresti sa incerci, iar cele mai interesante mesaje vor fi premiate cu produse ATODERM de la Bioderma._20161216_100319bioderma-mic_20161216_100444_20161216_100431

de -
0 3246

Cu siguranta stiti proverbul “micul dejun il mananci singur, pranzul il imparti cu prietenii iar cina o dai la dusmani” sau variante similare care subliniaza importanta primei mese a zilei.  In romana termenul “mic dejun ” nu e o alegere potrivita cu semnificatia . Engleza in schimb are o denumire mult mai sugestiva, termenul “breakfast” (mic dejun) vine de la “break”-pauza si “fast” care inseamna si post. Iata cateva avantaje concrete ale micului dejun care ar trebui sa se numeasca de fapt marele dejun:

  1. Micul dejun iti da energia de care are nevoie organismul tau la inceput de zi.
  2. Micul dejun scade riscul de a deveni supraponderal sau obez.
  3. Micul dejun previne gastrita.
  4. Micul dejun nu îngraşă!

Daca ai pofta de alimente care ingrasa si vrei sa le mananci fara ca silueta sa aiba de suferit, micul dejun este cea mai sigura ocazie din acest punct de vedere.

  1. Micul dejun iti asigura energia psihica si puterea de concentrare

Iar daca sunteti in post, am o reteta deliciosa , rapida si energizanta de mic dejun, budinca de chia cu lapte de migdale. Puteti cumpara laptele de migdale din supermarket dar varianta cea mai sanatoasa si sigura este sa vi-l preparati singuri. Eu il fac foarte usor cu ajutorul storcatorului prin presare la rece Kuvings 

Micul dejun contine urmatoarele ingrediente:

150 ml lapte de migdale (am ales sa-l pregatesc in casa folosind 50 g migdale si 250 ml apa plata)

2 linguri de seminte de chia

un sfert de lingurita de scortisoara

1-2 lingurite de miere

Pentru a face laptele de migdale echipez storcatorul prin presare la rece Kuvings C9500PR cu sita pentru suc. Migdalele se lasa la inmuiat cateva ore si apoi se pun in presa la rece, alternand cu apa plata. Pulpa eliminata se mai poate refolosi de 2-3 ori, adaugandu-se in continuare apa. Laptele va iesi destul de gras si nu e nevoie de punga pentru strecurat ca atunci cand faceti laptele la blender. Se toarna laptele de migdale intr-un bol si se adauga semintele de chia. Asteptati cateva minute pana cand amestecul capata o consistenta mai groasa dupa care puneti scortisoara, mierea si amestecati.

Se consuma dimineata, imediat dupa preparare si va asigura energia pentru o mare parte din zi.

Detalii despre storcatorul cu presare la rece Kuvings C9500 gasiti AICI cb_001-5

de -
1 5120

Luna decembrie este in top 3 cele mai aglomerate luni din an pentru mine. Trebuie sa filmez in avans pentru emisiune, sa particip la foarte multe evenimente, sa fac cumparaturi pentru sarbatori etc. Cu siguranta multi dintre voi stiti despre ce vorbesc. De multe ori cand vin de la filmari obosita si nu mai am energie si chef sa-mi gatesc ceva, apelez la solutia de salvare din camara :)…conserva de ton in suc propriu care nu-mi lipseste niciodata. Tonul este un peste cu o valoare nutritiva mare, este satios, contine proteine de buna calitate si acizi grasi esentiali omega 3 si omega 6. Poti sa o combini in multe variante. Cel mai rapid o amesteci cu urmatoarele ingrediente:

salata verde ( o punga)

cateva boabe de porumb ( 2 linguri)

ceapa ( jumatate)

rosii cherry 3-4

2 felii de lipie

dressing din 2 linguri de ulei de canepa sau masline, jumatate de lamaie, un varf de lingurita de mustar, jumatate lingurita de miere

sare

Am descoperit recent ca la RIO Mare, pe langa conservele clasice de ton in suc propriu si in ulei, exista si salate cu ton gata preparate, cu cereale, porumb, cous cous si mexicana.

salate-mici

 

Folosesc des conservele de la RIO Mare pentru ca au un raport bun calitate/pret. Tonul din conservele lor pastreaza calitatile nutritive ale celui proaspat, e pescuit in ambarcatiuni dotate cu frigidere pentru a fi transportat in conditii de igiena si siguranta maxime.. Tonul este pescuit din Oceanul Pacific de Vest si Oceanul Indian. Prima faza de prelucrare a tonului RIO Mare are loc in cladirile din apropierea zonelor de pescuit. Pestele este decongelat, capul si coada sunt eliminate, si apoi este curatat foarte bine si impartit in bucati pentru a obtine fileurile mari si bine curatate care vor fi trimise la fabrica Cermenate in provincia Como pentru conservare.
Produsele care sunt supuse la o prelucrare foarte artizanala, precum fileul de ton RIO Mare, sunt conservate chiar in zonele din care sunt pescuite si ajung in Italia direct ambalate. Fabrica Cermenate este cea mai mare si moderna din Europa. Procesul de productie dureaza doar sase ore si include dezghetarea, conservarea, sterilizarea, ambalarea si depozitarea.

Pentru a garanta siguranta alimentara a produselor, in fiecare an sunt efectuate peste 15.000 de controale. Tonul RIO Mare are un traseu urmarit complet, de la origini si pana la sosirea pe rafturile magazinelor.

Acest lucru garanteaza transparenta si face posibila evaluarea calitatii de lucru in orice moment din lantul de productie.
Prin intermediul codului de pe conserve se pot obtine toate informatiile despre traseul facut de ton. Mai multe detalii gasiti pe www.riomare.ro

_20161126_185603-1

conserve-mici

 

 

 

 

 

 

de -
1 2161

Exista o vorba in popor care zice ca o raceala tratata dureaza 7 zile iar netratata o saptamana :). Din experienta mea  am constatat ca simptomele unei raceli pot fi ameliorate daca actionezi de la primele semne. Si cum ne aflam in plin sezon al gripelor si racelilor, m-am gandit sa va impartasesc remediile care au functionat pana acum in cazul meu. Imediat cum simt ca ma paste o raceala procedez asa:

 

PASUL 1

Iau 2-3 pastile de seleniu si zinc de 3 ori pe zi (2 zile consecutive) pentru a stimula sistemul imunitar. Dr Menci m-a invatat asta si a functionat pana acum de fiecare data.

PASUL 2

Imi pregatesc cu ajutorul storcatorului prin presare la rece Kuvings  un smoothie bogat in vitamina C care imi da o stare de energie si ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva racelii. Exista mai multe variante. Pentru una dintre ele aveti nevoie de urmatoarele ingredientecb_001-3

 

INGREDIENTE

-fructe de padure ( un pumn)

-catina ( un pumn)

-2 kiwi

-1 portocala

2 lingurite de miere

 

Echipez aparatul cu sita pentru sucuri si introduc pe rand fructele in aparat. Puteti folosi fructe de padure congelate pe care le lasati sa se dezghete 10-15 min. Dupa ce sucul e gata, adaug mierea si il beau imediat. De obicei, beau un astfel de suc  zilnic, timp de 1 saptamana. Detalii despre storcatoarele Kuvings AICI

Pentru ca e luna cadourilor va invit sa profitati din plin de reducerile de pana la 650 lei pentru storcatoarele cu presare la rece de la Kuvings Romania  si sa oferiti o surpriza care sa bucure intreaga familie!

 

PASUL 3

Seara la culcare beau (timp de 1 saptamana) un ceai de ghimbir cu lamaie si turmeric.

INGREDIENTE

300 ml apa

ghimbir – un pumn radacina taiata cubulete

Zeama de la 2 lamai

PASUL 4

Mananc de cel putin 2 ori pe zi un castron mare cu supa de pui si legume ( facuta in casa) cu mult patrunjel ( cat de mult suportati). Supa de pui are proprietati anti inflamatoare, favorizeaza decongestionarea cailor respiratorii si ajuta organismul sa lupte cu raceala sau gripa.

 

O iarna fara gripe si raceli!