O parte dintre cei care tin post constata la finalul perioadei ca au acumulat cateva kilograme iar starea lor de sanatate nu este tocmai buna. Acest lucru se intampla atunci cand faceti exces de carbohidrati si grasimi nesanatoase adica paine alba , cartofii prajiti, produsele de patiserie sau cascaval si mezeluri de post. Care sunt regulile pe care trebuie sa le respectati in perioada postului pentru a nu va ingrasa si acumula toxine in organism , afati mai jos:
Pe langa ratiunile de natura spirituala postul are si o motivatie medicala, presupune curatarea organismului prin eliminarea toxinelor.
In post, dar nu numai, este bine ca doar jumatate din calorii sa provina din glucide complexe. Painea, cerealele integrale , cartofii, orezul brun si fructele sunt surse importante de glucide in aceasta perioada insa ele trebuie consumate cu masura. Pe de alta parte, eliminarea tuturor produselor de provenienta animala trebuie compensata prin consumul de proteine vegetale, mai exact linte,ciuperci nuci, migdale naut, mazarea, fasole uscata, avocado.
Evita sa mananci in post urmatoarele alimente; mezeluri si pate vegetale, chiftele sau snitele din soia, cartofi prajiti, margarina, supe instant, gogosi, covrigei, sticks-uri, cornulete sau chips-uri. Daca vrei sa tii post negru de o zi e important sa tii cont ca acesta nu se termina la apusul soarelul ci a doua zi dimineata. Vei evita astfel riscul unei mese foarte bogate seara care poate crea tulburari de digestie si insomnie.
