Frumusețe

de -
1 5103

In fiecare an , cand se apropie sezonul de plaja, se inmultesc intrebarile referitoare la celulita. Evident ca toata lumea vrea sa stie este cum scapa de celulita intr-un timp cat mai scurt. Am incercat sa rezum mai jos cateva lucruri care sa va ajute:

-95% dintre femei au celulita iar restul de 5% o ascund foarte bine ;). Celulita in stadiu avansat nu poate fi eliminata dar poate fi estompata. De celulita nu se scapa definitiv , ea poate sa reapara in diverse etape ale vietii; inainte de ciclu, in sarcina, la menopauza , dupa 30 de ani etc

– Celulita apare dintr-un cumul de cauze: inflamatorii, hormonale, alimentare, circulatorii (hidratarea si drenajul lichidelor). De aceea si metodele de combatere ar trebui sa se adreseze tuturor cauzelor probabile si nu doar aspectului exterior.

 

Stressul afecteaza echilibrul hormnal, apetitul, odihna, refacerea organismului. Este o cauza ascunsa pentru foarte multe afectiuni, iar celulita nu face exceptie.

– Celulita nu tine de greutate ci de echilibrul masa musculara/grasime si de localizarea depozitelor de grasime. Exista femei slabe cu multa celulita si femei grase cu foarte putina celulita. Cura de slabire drastica agraveaza celulita.

-Pentru reducerea celulitei e necesar sa respectati urmatoarele reguli alimentare cel putin 6 saptamani:

  1. Eliminati complet zaharul si dulciurile ( miere, indulcitori naturali sau artificiali)
  2. Eliminati alcoolul
  3. Dupa ora 18 mancati doar carne slaba cu legume proaspete si
  4. Eliminati soia, mezelurile si prajelile
  5. Mancati proteine slabe la fiecare masa ( min 1 gram proteina/kg corp
  6. Incercati sa va schimbati compozitia corporala in favoarea masei musculare. Faceti antrenamente de tip HIIT si variati exercitiile
  7. Nu rontaiti intre mese chiar daca e vorba de alimente sanatoase. Limitati-va la 3 mese principale si (eventual doar daca simtiti nevoia) 2 gustari
  8. Beti 45ml apa / kg corp
  9. Nu fumati! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulatia si drenajul limfatic la nivelul pielii si favorizeaza aparitia celulitei
  10. Cresteti aportul de lecitina si acizi grasi esentiali omega 3. In mod natural se gasesc in galbenusul de ou, pestele gras, sardine, nuci sau puteti folosi varianta suplimentelor
  11. Beti zilnic un suc preparat prin presare la rece bogat in vitaminele A, C, E dar si magneziu si zinc. Mie imi place urmatoarea combinatie pe care o fac cu ajutorul storcatorului prin presare la rece Kuvings LINK: https://goo.gl/P9p75H care datorita metodei folosite pastreaza vitaminele si mineralele din fructele si legumele folosite.

INGREDIENTE

250 g ananas

100 g telina

o mana rucola

o mana patrunjel

miezul pisat de la 2 nuci

Se echipeaza storcatorul prin presare la rece Kuvings cu sita pentru sucuri, se spala si se curata ingredientele apoi se introduc pe rand in storcator. Sucul rezuCB_002 (11)ltat se bea imediat, de preferat in prima parte a zilei dupa antrenament.

DetCB_001 (15)alii despre storcatorul Kuvings prin presare la rece cu ax melcat gasesti aici: https://goo.gl/P9p75H

 

 

 

de -
0 3549

 

Dintre toate relele alimentare, zaharul ocupa detasat locul 1 desi multa vreme ni s-a spus ca grasimea. Cercul vicios al consumului de dulciuri arata asa: ai mancat jumatate de tava de prajituri, glicemia a crescut brusc, pancreasul secreta insulina care scade rapid glicemia iar caloriile consumate se transforma in depozite de grasime. Cu cat consumi mai mult zahar cu atat iti doresti mai mult si ai senzatia ca “iti cere organismul”. Singura sansa ca jumatatea de tava de prajituri sa nu se transforme in grasime este sa faceti un antrenament (intens sau indelungat) in maximum 2 ore de cand ati mancat. Pentru ca e greu sa elimini in totalitate zaharul din viata ta atunci cand esti deja dependent, iata cateva gesturi simple care sa va ajute sa reduceti consumul:

  1. Folositi in cafea, prajituri, ceai, condimente precum scortisoara si vanilia, pentru ca diminueaza nevoia de dulce
  2. Cititi etichetele si evitati produsele care contin zahar invertit, sirop de porumb (HFCS) sau monoglutamat de sodiu (E621). Au putere mare de indulcire, pervertesc gusturile si creeaza dependenta.
  3. Daca la o masa ati consumat cartofi, orez, paste, paine cuscus, gris, quinoa etc, sariti peste desert
  4. Fanii sucurilor pot sa incerce variantele in care domina legumele iar prezenta fructelor este simbolica. Mie imi place o combinatie cu un gust foarte bun care contine printre altele si anghinare o leguma care creeaza falsa impresie de gust dulce datorita continutului crescut de inulina. In plus inulina imbunatateste tranzitul intestinal, stimuleaza metabolismul si are un indice glicemic scazut.

Eu prepar acest suc cu ajutorul storcatorului prin presare la rece Kuvings care datorita axului melcat este capabil sa stoarca zeama din frunzele de anghinare si pastreaza vitaminele si mineralele din ingredientele folosite. Aveti nevoie de urmatoarele:

2 anghinare

1 lamaie

1 mar verde (200g)

1 tulpina de telina

1 castravete (200g)

o legatura de patrunjel

Daca nu ati mai curatat pana acum anghinare, iata cum se face. Desprindem anghinarea de tulpina si ii curatam primul strat de frunze după care taiem 1 cm din varfuri. Despicam anghinarea pe lungime si ii curatam miezul care se prezinta sub forma de puf. Este bine sa avem pregatit alaturi un vas cu apa si lamaie. In momentul in care terminam de curatat anghinarea o scufundam in vasul cu apa, pana la terminam de curatat si pe celelalte. Cand toate anghinarele sunt curatare, trecem la stors.

Storcatorul Kuvings se echipeaza cu sita pentru suc. Stoarcem intai lamaia apoi anghinarea, marul, patrunjelul si restul ingredientelor. Sucul se bea imediat dupa preparare, in prima parte a zilei.

Gasiti  AICI  mai multe informatii despre storcatorul Kuvings prin presare la rece, modelul C9500 pe care eu il folosesc si recomandCB_002 (7)CB_001 (9) cu drag.

 

de -
45 10053

PIELEA ESTE cel mai mare organ din corpul nostru si, realist vorbind, este singurul loc in care voi locui toata viata. Tocmai de aceea mi se pare important sa o respect, sa-i acord timp, atentie, energie si sa am grija de ea. De vreo 2 ani de zile, de cand am inceput sa alerg afara iarna, am observat ca pielea de pe corp si buzele au tendinta sa se usuce foarte tare desi mananc suficiente grasimi sanatoase, ma hidratez corespunzator si iau suplimentele necesare varstei si efortului fizic depus. Asa ca, am acceptat cu interes si curiozitate provocarea BIODERMA de a testa gama ATODERM special creata pentru ingrijirea pielii uscate, foarte uscate si atopice, mai ales ca nu eram la prima experienta cu produsele acestui brand (gelul de dus cu care se impaca cel mai bine pielea si scalpul lui Vladut este de la Bioderma). Stiu ca tentatia, atunci cand ai o piele sensibila sau foarte uscata este sa folosesti ingrediente pe care psihicul tau le percepe ca fiind naturale si automat benefice, indiferent de problema. Nu e chiar asa! Am aflat de exemplu, de pe www.pieleuscata.com ca, indiferent cat de natural, pur si virgin ar fi uleiul de cocos (pe care-l ador), poate sa-ti faca rau daca ai o piele atopica. Sau ca atopia este o predispozitie, in cele mai multe cazuri ereditara de a dezvolta reactii alergice sau hipersensibilitate.

Nu toti copiii care au un teren atopic dezvolta dermatita atopica sau alergii. 50% din bebelusi au pielea uscata, 20% din ei devin atopici. Daca ambii parinti sunt atopici, riscul de a dezvolta copilul atopie este de 70%. Cele mai des intalnite manifestari ale atopiei sunt dermatita atopica, rinita alergica si astmul.

De aceea este foarte important sa folosesti produse potrivite pentru tipul de piele si problema cu care te confrunti. Am testat din gama ATODERM de la BIODERMA uleiul de dus anti-iritatii, care mi-a lasat pielea hidratata si catifelata fara sa fie uleioasa. Pasul 2 a fost crema de corp din aceeasi gama. Cu o textura bogata, matasoasa, formula se intinde cu usurinta si se absoarbe rapid in piele. Am folosit apoi crema de maini si unghii. Mainile sunt cea mai expusa parte a corpului, iar daca sunt uscate, crapate sau iritate, au nevoie de un tratament intensiv de reechilibrare cutanata si protectie. Mi-a placut formula ATODERM pentru ca nu-ti lasa mainile lipicioase si nu e nevoie sa o aplici de foarte multe ori pe zi pentru a-ti simti mainile hidratate. Ultimul pas a fost stick-ul pentru buze uscate si deteriorate pe care l-am folosit inainte de a pleca la alergare dimineata. Concluzia: nu va lipsi de acum incolo din buzunarul echipamentului de alergare ;). Se intinde uniform si formeaza un strat protector, invizibil, care mentine buzele hidratate pentru mult timp.

De ce am incredere in produsele dermatologice ATODERM de la BIODERMA? Pentru ca sunt hipoalergene si formulele lor brevetate au la baza mimetismul biologic. Adica ingredientele lor sunt formulate din molecule prezente in piele sau care mimeaza mecanismele biologice naturale ale pielii!

ATODERM inseamna pentru mine o curatare blanda a pielii si o ingrijire durabila. Si asta pentru ca BIODERMA foloseste doar ingrediente pure, in numar limitat (doar ce e strict necesar) si in doze optime.

Daca vrei si tu sa afli mai multe despre cum sa ingrijesti corect pielea uscata, atopica sau foarte uscata, despre dermatita atopica si toate miturile care circula despre aceste subiecte, intra pe www.pieleuscata.com.

Si pentru ca e luna cadourilor, Bioderma are si pentru voi 3 programe complete de ingrijire pentru intreaga familie, similare cu cel pe care l-am primit eu! Lasa un comentariu la acest articol care sa inceapa cu “Pielea este cea care…” si ce produs Bioderma folosesti sau doresti sa incerci, iar cele mai interesante mesaje vor fi premiate cu produse ATODERM de la Bioderma._20161216_100319bioderma-mic_20161216_100444_20161216_100431

de -
51 5788

Asa cum v-am mai spus, am fost o adolescenta cu multe kilograme in plus, peste 30 :). Ca si cand n-ar fi fost de ajuns, aveam si am un ten gras deci cu tendinta spre acnee, daca nu este corect ingrijit. Si nu era…Ma enerva ingrozitor faptul ca-mi lucea mereu fata si foloseam tot felul de substante nepotrivite, pentru a inhiba excesul de sebum. Si ,ghici ce? Secretia de sebum se marea si imi apareau cosuri pe care incercam sa le acopar cu tone de fond de ten si pudra. M-ar fi ajutat cu siguranta sa fiu informata corect, sa stiu ca tenul gras are si avantaje iar daca il ingrijesti cu produse adecvate , e chiar o binecuvantare. Daca ar fi sa aleg din noianul de produse existente in prezent unele pe care mi le-as fi dorit atunci cand eram adolescenta , optiunea mea ar fi gama dermatocosmetica de la  Gerovital H3 Derma +  lansata de Farmec. Este destinată tratării sau accelerării procesului de vindecare a anumitor afecțiuni ale pielii precum: acnee, piele iritată, lezată, uscată, atopică sau scalp cu diverse probleme. Cele 22 produse pentru ten, corp si păr ale gamei Gerovital H3 DERMA+ conțin ingrediente active performante având formule hipoalergenice, testate sub control dermatologic, fără parabeni sau alte substanțe sensibilizante.dsc_3405

Concepute în colaborare cu specialiști din domeniul sănătății, produsele Gerovital H3 DERMA+ sunt destinate tuturor tipurilor de ten, inclusiv celor sensibile, deshidratate, ridate și lipsite de fermitate.

Acestea au în compoziție ingrediente active precum acidul hialuronic, untul de shea, vitaminele A, E și sepilift, un complex ce contribuie la reîntinerirea și remodelarea pielii prin reducerea ridurilor și asigurarea nivelului optim de hidratare.

Produsele din gama Gerovital H3 DERMA+ se gasesc în farmacii, in magazinele Gerovital din Bucuresti si Constanta, precum si pe www.farmec.rodsc_3436-1

Preferatele mele din aceasta gama sunt: gelul spumant purifiant ( demachiaza foarte dsc_3408bine si-mi lasa pielea catifelata si hidratata), apa micelara, crema dermo reparatoare ( tenul meu este acum mixt si sensibil), emulsia hidratanta matifianta, masca- crema calmanta si regeneranta si activatorul antirid. Si acum sa va explic cum le folosesc.

carmen-bruma

O îngrijire corectă și completă începe întotdeauna cu demachierea. Fie că obișnuiești sau nu să te machiezi zilnic, demachiantul face mai mult decât să îndepărteze fardul sau pudra; acesta curăță fața de impuritățile cu care intră în contact cu tenul, hrănește și calmează pielea și îi reface proprietățile. Cel de-al doilea pas este utilizarea apei micelare care revigorează tenul, protejându-l împotriva stresului cotidian. Indiferent de tipul de ten, o cremă de față potrivită aplicată zilnic menține tenul hidratat și previne apariția semnelor premature ale îmbătrânirii pielii. Eu folosesc in special pe zona T , emulsia hidratanta matifianta iar la nevoie, crema antiacneica. O data pe saptamana, aplic masca regeneranta si calmanta si tot atunci folosesc activatorul antirid.

Va provoc si pe voi sa-mi scrieti aici pe blog care sunt pasii de ingrijire care fac parte din rutina voastra si nu scapati nepremiati :)! 10 dintre voi vor primi, prin tragere la sorti,3 produse din gama Gerovital H3 Derma +. Concursul dureaza 4 zile. Astept cu interes raspunsurile voastre! Sunt convinsa ca impartasindu-ne reciproc diverse informatii, putem sa devenim mai frumoase si mai sanatoase 😉

de -
0 3834

Chiar daca bronzul nu este tocmai sanatate curata pentru piele, el are cateva avantaje de necontestat. Un bronz uniform ascunde imperfectiunile pielii si atenueaza vizibilitatea celulitei asa ca noi toate incercam sa-l facem cat mai durabil.
Iata cateva metode pe care le-am testat de-a lungul timpului si au functionat in cazul meu:
1. Exfolierea inainte de expunerea la soare. Indiferent daca o faci la un salon sau acasa, aceasta etapa este necesara atat pentru un bronz uniform, cat si pentru sanatatea si frumusetea pielii, in general. Eu imi exfoliez pielea acasa inainte de expunerea la soare si folosesc fie produse gata preparate, fie imi amestec zat de cafea, malai sau sare fina cu ulei de cocos, miere sau lapte de corp. Dupa ce incep sa ma bronzez, incerc ca amestecurile pe care le folosesc sa fie cat mai blande pentru piele (zat de cafea cu ulei de cocos si bergamota).
2. Dupa expunerea la soare imi ung pielea de 3 ori pe zi cu produse speciale sau diverse uleiuri ( argan, cocos, migdale dulci, galbenele).
3. Am grija ca in alimentatia mea zilnica sa existe surse de betacaroten, antioxidanti, vitamina E si grasimi sanatoase. Ca sa fiu sigura, beau zilnic un cocktail pentru piele frumoasa si bronz durabil pe care il pregatesc cu ajutorul storcatorului prin presare la rece KUVINGS . Contine o combinatie de legume si fructe bogate in elemente nutritive, necesare pielii in perioada verii dar nu numai. Iata ingredientele:
• 2 rosii
• 3 morcovi
• 3 caise
• miezul pisat de la 2 nuci care se adauga la final
Se ataseaza sita pentru suc aparatului Kuvings, apoi se spala ingredientele si se introduc pe rand in storcator. Sucul rezultat se toarna in pahar, se adauga nucile pisate si se bea imediat pentru a beneficia la vitaminele si mineralele continute.CB_001 (2)

Am o surpriza pentru voi, in perioada aceasta, storcatorul prin presare la rece Kuvings are o reducere de 260 lei, mai multe detalii gasiti aici
O vara frumoasa si o piele stralucitoare!

de -
1 5468

Eu cred ca vara este anotimpul in care pielea si parul au cel mai mult de suferit din cauza conditiilor meteorologice si de aceea ritualurile de ingrijire ar trebui imbogatite cu cateva etape. Am facut multe greseli de-a lungul anilor iar acum la aproape 40 de ani am ajuns in urma experientei acumulate la o rutina care ma ajuta sa incetinesc, macar un pic :), ritmul imbatranirii si sa-mi mentin sanatatea .
1. Nu ies niciodata din casa fara sa ma dau cu, crema cu protectie solara (SPF 50 pentru fata, 30 pt corp) si spray cu protectie pentru par (dc nu am sapca sau palarie).
2. Imi aplic de fiecare data cand ies din casa gloss de buze, strugurel, ruj, care sa actioneze ca o pelicula de protectie. Nu e un gest de cochetarie feminina ci unul de preventie impotriva cancerului de piele.
3. Beau regulat ( de 3-4 ori/saptamana) 200 ml de suc “ SAFE TAN” care imi pregateste pielea pentru expunerea la soare si mi-o hidrateaza corespunzator. Contine betacaroten o substanta care ajuta organismul sa produca melanina, cea care sprijina organismul sa se apere de efectele nocive ale soarelui. Il pregatesc cu ajutorul presei la rece Kuvings  care pastreaza nealterate toate elementele nutritive din fructe si legume. Sucul “SAFE TAN” contine urmatoarele ingrediente:
200 g morcovi
50 g ardei gras
100 g caise
150 g pepene galben
Poti descoperi aici oferta promotionala Kuvings RomaniaSuc_001 (1) din aceasta perioada.
4. Port aproape tot timpul ochelari de soare (cu protectie UVA si UVB) indiferent de anotimp sau daca afara e innorat. Imi protejeaza ochii dar si pielea din jurul lor care se rideaza foarte repede.
5. Fac dus de fiecare data cand ies din piscina! Clorul folosit la dezinfectarea apei din piscine este dăunător pielii. El poate provoca alergii, iritaţii, arsuri chimice dacă ne expunem la soare fără să fi făcut un duş cu apă curată, după ce am ieşit din bazin. Multe persoane ies din apă şi se expun la soare fără să fi îndepărtat clorul de pe piele. Astfel, în contact cu lumina şi cu razele UV acesta se activează şi te poţi trezi cu afecţiuni dermatologice.
6. Nu umblu desculta la piscina! Intotdeauna port papuci pana la intrarea in bazin. E un sfat pe care l-am primit de la multi medici dermatologi cu care am colaborat. Nu ne îmbolnăvim din cauza apei din piscină, iar asta datorită cantităţii mari de clor. Este un mit în care nu ar trebui să mai credem! În schimb, ne putem îmbolnăvi şi putem suferi din cauza diferitelor afecţiuni dermatologice dacă intrăm în contact cu bălţile care se formează în jurul bazinului unde clorul s-a evaporate sau dacă nu purtăm papuci de plastic la duşuri.

 

O vara minunata!

de -
3 4240

„ Unde faceti Revelionul?” e intrebarea pe care o aud des in aceasta perioada a fiecarui an. Raspunsul sincer este „ habar n-am!” pana cu o zi, maximum doua inainte de 31 decembrie 🙂 . Ce ma preocupa insa legat de noul an este sa nu ma prinda cu kilograme in plus 🙂 . Da, stiu sunt obsedata, superficiala, am un singur scop in viata, bla bla bla…. Pentru cei care au inteles ce vreau sa spun si rezoneaza, am cateva reguli simple care sa va ajute sa scapati de cateva kilograme pana incep sarbatorile de iarna!
1. Nu sari peste micul dejun!

2. Fiecare masa trebuie sa contina obligatoriu o salata din legume proaspete

3. Mananca fructe la 1-2 ore inainte sau dupa masa dar pana in ora 15

4. Nu manca nimic dupa apusul sorelui sau macar cu 3-4 ore inainte de culcare

5. Evita sa mananci la masa de seara carbohidrati de genul orez, paine, paste, mamaliga. Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon.

6. Fa miscare de 4-5 ori pe saptamana. Poti sa mergi la sala, sa alergi in parc, sa sari coarda sau sa te antrenezi acasa. Oricare dintre variante poate functiona cu conditia sa fii perseverent.
7. Bea in fiecare zi un suc din fructe, legume si frunze, obtinut prin presare la rece, pentru a beneficia de maximum  de vitamine si minerale . Acesta iti va stimula metabolismul, iti va reda energia si va favoriza eliminarea toxinelor din organism. Eu il prepar cu ajutorul storcatorului prin presare la rece Kuvings . Sucul e usor de preparat, gustos si foarte eficient. Are in compozitie si apa de cocos cunoscuta pentru proprietatile hidratante, detoxifiante, antiimbatranire si antivirale. Va invit sa descoperiti reteta in video-ul urmator:

Detalii despre Kuvings aici .

SI O SURPRIZA DE LA KUVINGS ! OFERTA DE SARBATORI: pachet PROMO storcator Kuvings si kit de smoothie si inghetata, cu o reducere de 680 RON pe www.kuvings-romania.ro

Sarbatori fericite!

de -
1 5978

Nu va promit ca de maine veti fi ca Benjamin Button dar gesturile simple, praticate in mod constant dau sigur rezultate. Am rezumat cateva dintre ele mai jos:
Rutina de ingrijire a pielii noastre si alimentatia trebuie ajustate odata cu schimbarea anotimpurilor si adaptate noilor nevoi ale organismului.
1. Vara este un anotimp solicitant pentru piele, de aceea este important sa scapam in primul rand de celulele moarte. Astfel, primul pas in pregatirea pielii pentru toamna este exfolierea. Se pot folosi mai multe tipuri de produse exfoliante: cele cu particule mici si dure, denumite scrub si cele active chimic. Specialistii nu recomanda exfolierea mai des de doua ori pe saptamana. Eu am tenul gras si folosesc in acesta perioada, de 2 ori pe saptamana, un scrub foarte simplu de preparat , o reteta pe care am invatat-o acum multi ani de la make-up artistul Mirela Vescan. Amestec o lingurite de sare fina cu lapte demachiant (aproximativ 2 lingurite) si imi aplic amestecul pe fata umeda, masand usor pielea.
2. O alta schimbare pe care o fac in acesta perioada este introducerea serurilor in rutina zilnica. Vara ,imi incarca tenul si de aceea le evit. Serurile au formule foarte concentrate, contin molecule mult mai mici decât cele din cremele hidratante si pătrund mult mai uşor în piele având un efect intens reparator. Se folosesc in cantitate f mica, pe tenul curat, inainte de crema. De cele mai multe ori , avand tenul gras , sar peste crema si aplic doar serul. Acum folosesc unul cu vitamina C si acid hialuronic, fara ulei.
3. Si am ajuns la alimentatie si hidratare, fara de care nicio crema din lume nu are efect. In aceasta perioada organismul are nevoie de alimente bogate in grasimi de buna calitate, seleniu, zinc, magneziu, vitamina C, vitamina E, resveratrol si proteine, alimente precum avocado, nuci, struguri, afine, seminte de canepa, peste gras, dovleac . Resveratrolul , continut de strugurii negri, afine, mure , este cel mai puternic antioxidant, de 4-5 ori mai puternic decat beta-carotenul, de 50 de ori mai puternic decat vitamina E si de 20 de ori mai puternic decat vitamina C. Stimuleaza imunitatea, are un puternic efect antiinflamator si antibacterian, mentine fermitatea si elasticitatea pielii, impiedica imbatranirea prematura si este  un bun antialergic. Un alt fruct excelent pentru piele si nu numai este avocado_20151022_181851. Are grasimi bune si o cantitate mare de potasiu care normalizeaza presiunea sanguina, previne bolile cardiovasculare, stimuleaza mecanismele naturale de eliminare a toxinelor facand pielea frumoasa si stralucitoare.
Pentru ca de foarte multe ori imi e greu sa mananc toate aceste alimente zilnic, le consum sub forma unui smoothie foarte gustos , pe care il prepar cu ajutorul storcatorului prin presare la rece Kuvings care pastreaza intacte vitaminele si mineralele si foloseste maximum din fructe si legume. Rezulta un smoothie anti aging sanatos, delicios si usor de preparat. Iata reteta:
SMOOTHIE ANTI AGING DE TOAMNA
– 1 AVOCADO
– 1 MAR
– 100 G AFINE
– 100 G COACAZE
– 1 BANANA
– 100 G STRUGURI NEGRI
Se echipeaza aparatul cu sita pt smoothie, se spala ingredientele, se curata de coaja avocado si banana apoi se introduc pe rand in storcator. Datorita palniei extra largi pe care o are storcatorul Kuvings, nu e nevoie sa taiati in bucati mici fructele sau legumele.
Smoothie-ul antiaging se bea imediat dupa preparare , zilnic, dimineata timp de 1 saptamana in fiecare luna a sezonului rece. Contine o multime de elemente nutritive, necesare pielii si organismului in aceasta perioada: vitaminele E, C, magneziu, potasiu, resveratrol. _20151022_182122
Detalii despre Kuvings AICI.
Si nu uitati de voucherul cadou cu reducere de 20% valabila doar pana la data de 13 noiembrie 2015. Cod voucher BCKUV32 valabil pe www.kuvings-romania.ro.
Va doresc o toamna minunata !

de -
7 34335

1. Am grija ca alimentatia mea  sa cuprinda obligatoriu surse de vitamina E, betacaroten,omega 3, seleniu, calciu, colagen ( varianta lichida se absoarbe mai bine-Beautin Collagen) si coenzima Q 10 ( mi se intampla sa folosesc si varianta capsule la aceasta din urma). Adica : nuci, morcovi, caise, oua, piersici, peste, migdale, alune, sardine, ficat.
2. Nu stau la soare in intervalul 11.30 – 16.30
3. Folosesc creme de corp si fata cu SPF 30
4. Dupa plaja imi ung pielea cu ulei de galbenele si migdale dulci. Sunt emoliente, calmante si contin vitamina E.
5. Imi protejez parul, in cea mai mare parte a timpului, cu o palarie, sapca, esarfa sau spray special si mi-l clatesc sub dus de fiecare data cand ies din piscina sau mare.

O vara minunata si o piele sanatoasa va doresc!

FOTO: ALEX GALMEANU PENTRU UNICA