CUM SLABESTI DUPA VACANTA DE PASTE

2
16184

1. Te inscrii la workshopul 3 S-Supla Sanatoasa Satula si slabesti sanatos , sub supravegherea mea, in 8 saptamani ( detalii pe www.fitnesscluboroviceanu.ro tel . 0736 437 151).
2. Incearca sa elimini pentru inceput alimente precum; cascavalul ,branza topita, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din faina alba, mezelurile, dulciurile si bauturi gen : alcool, sucuri dulci, frappe-uri
3. Nu manca nimic dupa apusul sorelui sau macar cu 3-4 ore inainte de culcare
4. Fa miscare de 4-5 ori pe saptamana. Poti sa mergi la sala, sa alergi in parc , sa sari coarda sau sa te antrenezi acasa. Oricare dintre variante poate functiona cu conditia sa fii perseverent.
5. Evita sa mananci la masa de seara carbohidrati de genul orez, paine, paste, mamaliga. Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon.
6. Mananca fructe la 1-2 ore inainte sau dupa masa dar pana in ora 15
7. Incepe ziua cu un pahar mare de apa pe stomacul gol. Organismul dupa somn este deshidratat iar pentru a slabi corpul are nevoie de apa. Necesarul de apa este 30-35 ml pe kg/corp!!!

2 COMENTARI

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here