CUM TE REFACI DUPA EXCESELE DE SARBATORI

0
5422

 

Pasca, oua, cozonac, friptura de miel, drob, alcool x 3 zile….  N-o sa ridic dojenitor din spranceana! In primul rand  pentru ca nu pot J si in al doilea rand pentru ca nu e cazul! Chiar si

intr-un plan de alimentatie sanatos si echilibrat excesele pot aparea. Si poate chiar e bine sa apara. E o eliberare psihologica de care ai nevoie atunci cand regimul tau de viata e strict. E reconfortanta si datatoare de energie mentala o perioada scurta (2-3 zile) in care  ai voie orice, oricand si oricat cu, conditia sa te intorci la regimul tau si sa nu faci din exces un mod de viata. Din fericire, organismul nostru are anumite mecanisme de compensare in cazul unui abuz ocazional. Avem amortizoare si zone-tampon care pot prelua o cantitate prea mare de nutrienti sau rezerve care pot creste capacitatea de refacere pe termen scurt.

Daca ai mancat mult si de toate zilele acestea, iata cateva solutii care te vor ajuta sa te refaci. Despre slabire/detoxifiere vorbim data viitoare J:

  1. Daca ai avut o masa bogata combinata cu alcool e posibil sa te trezesti a doua zi obosit si cu durere de cap. Alcoolul provoaca deshidratare. De ceea  ar fi indicat sa bei cel putin 300 ml de apa inainte sa te culci si la fel imediat cum te trezesti. Evita bauturile energizante si cafeaua pentru ca ele pot face mai mult rau decat bine.
  2. Odata trezit nu te repezi la cafea! Bea un suc de legume si frunze care sa-ti asigure doza de minerale si vitamine dar si hidratarea organismului. O combinatie eficienta dupa o zi de excese alimentare este sucul de rosii cu busuioc proaspat si telina . Eu il prepar cu ajutorul storcatorului prin presare la rece Kuvings  care stoarce fara probleme frunzele si radacinoasele . In plus viteza de stoarcere este mica  si in acest fel se pastreaza elementele nutritive  din ingrediente.

INGREDIENTE:

200 g rosii

2 tulpini de telina apio

1 mana de busuioc proaspat

1 mana de spanac frunze

Un sfert de lamaie

Se monteaza sita pentru suc, se spala ingredientele, se curata lamaia si se introduc ingredientele pe rand in storcator. Sucul se bea imediat dupa stoarcere de cate ori simtiti nevoia .Reteta_002

Si pentru a va reveni in forma dupa Sarbatori, Kuvings are si o oferta speciala cu reduceri de pana la 400 ron. Detalii despre oferta AICI

  1. Alimentatia in aceasta perioada trebuie sa contina vitamine din grupul B care vor ajuta organismul sa metabolizeze alcoolul. Evitati grasimile si consumati ( cu moderatie) alimente care sa contina glucoza (paste integrale, orez brun) in asociere cu salate din frunze. Acestea vor incetini absorbtia alcoolului fara a stresa in mod excesiv ficatul.

O zi usoara!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here