Cele mai bune fructe de consumat vara sunt cele care se coc in mod natural in acest sezon pentru ca acestea contin maximum de vitamine si minerale . De aceea va propun astazi o reteta de smoothie din fructe de sezon, bogate in carotenoizi, flavonoide si vitamina C. In general fructele de culoare galben portocalie au o serie de avantaje:
-ajuta la buna functionare a inimii;
-imbunatatesc acuitatea vizuala
-stimuleaza digestia
-intaresc sistemul imunitar
-grabesc vindecarea ranilor
-mentin sanatatea pielii, a oaselor si a dintilor
-previn cancerul
Eu pregatesc acest smoothie cu ajutorul storcatorului prin presare la rece Kuvings datorita caruia elementele nutritive din fructe si legume se pastreaza intacte dupa stoarcere
Iata ingredientele:
300 g pepene galben
100 g caise
100 g piersici
frunze de menta
Se echipeaza aparatul cu sita pentru smoothie, se spala ingredientele , se curata pepenele galben dupa care se introduc pe rand in storcator. Se adauga in pahar cateva frunze de menta, dupa gust.
Smoothie-ul rezultat se bea imediat pentru a beneficiile ingredientelor calitatile lui.
Detalii despre Kuvings AICI
O vara de neuitat!
