ZIUA 1 DIN PROVOCAREA LUI BRUMA 2

1
8332
  • MIC DEJUN

-2 crakers din faina integrala

– icre de fasole

-1 ardei capia

-cateva rosii

PRANZ

-muschi de vita si muschi de porc

-salata de sfecla cu hrean

-1 morcov

CINA

-salata verde, varza rosie, pui la gratar, rosii, ulei de masline

Antrenament 5 min – cataratorul sau mountain climbers 30 sec efort/10 sec pauza

TOTAL – 5 legume diferite

– legume proaspete la fiecare masa

 

 

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here