ZIUA 13- PROVOCAREA LUI BRUMA 2

5
4892

MIC DEJUN

– crackers din faina integrala

-hummus

-telemea de bivolita

– ardei

– cafea simpla

ANTRENAMENTUL DE 5 MIN DIN PROVOCARE

 

GUSTARE

-o gutuie

PRANZ

– omleta din 2 oua

– drob de pui

-salata din legume proaspete

GUSTARE

– sana 3,5 % grasime – 300 ml

CINA

– rosii

-cus cus

– mazare ( cateva boabe)

– ton

 

5 COMENTARI

  1. Carmen, eu am renuntat de ani de zile la zaharul adaugat, mananc cat de cat ok dar ce ma fac cu pofta de carbohidrati. imi calculez zilnic e mananc si aplicatia spune ca depasesc mereu ratia de carb. Daca nu mananc multi carbs parca o iau razna. Sa fie lipsa zaharului din alimentatie? Inca ceva, daca eu as manca ce mananci tu la micul dejun, m-as stafidi de foame pana la pranz, pare putin, desi e nutrivit. ce pot face ca sa nu mai simt senzatia de foame? mentionez ca am 32 ani si 52 kg.

    • Elena, draga mea, las-o pe Carmen, programul ei este unul de flamanzire sau subzistenta (chiar m-a amuza unde zice “câteva boabe de Mazăre”) nu trece de 1000 de calorii pe zi. Organismul are nevoie de carbohidrați pentru ca ei sunt principala sursa de energie si pentru organism si pentru creier. De aia ai pofta de ei! Mâncă-i din surse sănătoase si nu e problema! 52 de kilograme e o greutate foarte buna indiferent de înălțime sau de cum ești construită, felicitări. Restricțiile alimentare nu fac decât sa ducă la dezechilibre care se corectează mult mai greu in timp. Bucură-te de viața si de sănătate! Aștept o campanie de promovare a fetelor tinere si a femeilor indiferent de cum arată, pentru ca nu toate trebuie sa avem burta lipita de spate ca sa meritam un compliment! As vrea sa ne mai gândim la fetele care plâng închise in camere si sar cina sau micul dejun pentru se simt grase si sa mai lăsam exigentele astea estetice in spatele cărora se ascund anorexiei, bulimii dismorfii corporale sau alte probleme emoționale! Fiecare femeie e frumoasa in felul ei!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here