4 REGULI SANATOASE PENTRU CINA SI O RETETA

10
18431

Exista cateva tipare comportamentale bine conturate ale oamenilor care au probleme cu kilogramele in plus desi, aparent, nu mananca mult. Unul dintre ele este reprezentat de cei care nu consuma aproape nimic toata ziua, eventual beau cafea si fumeaza iar seara mananca mult si consistent. M-am gandit sa va las mai jos cateva reguli simple care sa va ajute sa faceti alegeri sanatoase la masa de seara:

  1. Cina trebuie sa contina alimente usor digerabile iar cantitatea sa fie mai mica decat pranzul si micul dejun cu 30-50%. Nu va ridicati de la masa cu senzatia de “stomac plin”.
  2. Masa de seara trebuie sa contina putini sau deloc carbohidrati gen : paste, paine, orez, mamaliga, fasole boabe, mazare, naut, linte, fructe, dulciuri
  3. Momentul in care luati masa de seara este la fel de important. Ideal ar fi ca acesta sa fie cu aproximativ 3 ore inainte de culcare!
  4. Obligatoriu dupa masa de seara, spalati-va obligatoriu pe dinti! Va taie pofta de a mai ciuguli diverse si va protejeaza de aparitia cariilor. Stomatologii spun chiar ca spalatul pe dinti seara este mai important decat cel din timpul zilei deoarece bacteriile devin mai active atunci cand nivelul salivei, principalul protector al cavitatii bucale, devine scazut , asa cum se intampla pe parcursul noptii. Eu folosesc de cand a fost lansata pe piata noua pasta de dinti COLGATE TOTAL pentru ca are o formula care promoveaza sanatatea intregii guri. Contine zinc si arginina si protejeaza atat dintii cat si limba, gingiile si interiorul obrajilor timp de 12 ore. Imi place mult si gustul imbogatit cu menta care imi lasa o senzatie intensa de curatenie si prospetime.

V-am promis in titlu si o reteta sanatoasa pentru masa de  seara. Supa de rosii cu zdrente de ou si seminte de canepa e o combinatie gustoasa, usor digerabila si simplu de preparat.

INGREDIENTE PENTRU 2 PORTII

-1,5 l apa

-un morcov

-un pastarnac

-o telina

-o ceapa

-o gulie

-un ardei gras

-un dovlecel

-jumatate de kilogram de rosii decojite (adaugate dupa ce se fierb celelalte           legume)

-2 oua ( se bat si se pun la final dupa ce stingi focul)

condimente dupa gust

-2-3 lingurite seminte de canepa

Se pun la fiert legumele curatate si taiate mai putin rosiile care se fierb separat si se decojesc. Rosiile decojite se adauga in oala atunci cand celelalte legume sunt aproape fierte. Se mai lasa 2-3 minute , se stinge focul si se pun ouale batute peste. Se condimenteaza dupa gust. Semintele de canepa se adauga in farfurie inainte de servire.

 

Pofta buna!

10 COMENTARI

  1. Intrebare: pot posta pentru Mircea citeva completari, titluri de carti si linkuri, la subiectul pe care l-a abordat Duminica, 9.6.19? Daca nu se poate, imi cer scuze pentru deranj si va rog sa stergeti aceasta postare! Multumesc!
    PS Nu am nici un cont pe asa numita “social media”.

  2. https://www.derstandard.at/story/2000106401220/ab-1-september-muessen-alle-sim-karten-registriert-sein

    Ca sa vada Mircea incotro se indreapta lumea asta minunata!
    Deci in Austria toti care au sim card anonim trebuie sa se anunte! No face se dau amezi pina la 37000€. Nu, n-am gresit suma!

    Am 1. September müssen alle SIM-Karten registriert sein. Die Betreiber müssen Namen, akademischen Grad und Geburtsdatum erfassen; ihnen drohen Strafen bis zu 37.000 Euro, wenn sie dieser Pflicht nicht nachkommen.

    De la 1 Sept intra legea in vigoare si trebuie sa le dai toate datele inclusv, gradul academic. Cine n-o face poate primi o amenda de pina la 37000€, asa cum am scris mai sus. Nimic din ce va scriu nu trebuie postat. Daca Mircea vrea, va pot da stiri despre care nu se stie nimic in Romania. Am mai postat ceva, dar nu stiu daca s-a primit. Prima stiu, mi-a spus Mircea in emisiune cind a dat o stire de la Zerohedge, publicatie putin cunoscuta la noi. A 2-a nu stiu.

  3. ROMÂNIA – CONSPIRAȚIA DEȘEURILOR
    https://www.youtube.com/watch?v=JDJfKI4J7IQ

    Ascultati de la min 60, ca sa aflati ce beneficii minunate urmeaza sa va aduca foarte inteligenta Firea, un personaj de aceeasi provenienta ca Basescu, Boc, Udrea, Ciolos, Lazar si restul, ca sint peste 90%, d-aia ne merge atit de bine!

  4. Muzica din trecut, ceva total diferit fata de ce-ti ofera Popescu! 🙂

    Gentle Giant
    The Power and the Glory

    Aparut in anul 1974. Un disc a carui tema este puterea si coruptia. 🙂
    “The record is a concept album about a man who wants to use his political power in a beneficial way. However, as he becomes more power-hungry and dictatorial, the man ultimately becomes no different than the leaders who came before him.”

    Genesis – The Lamb Lies Down on Broadway

    Aparut in anul 1974
    Tema albumului este despre o minunata societate!
    “It tells the story of Rael, a Puerto Rican youth from New York City who embarks on a journey of self-discovery and encounters bizarre incidents and characters along the way.”

    King Crimson – In the Court of the Crimson King
    Aparut in anul 1969.
    “Their name was chosen to make a political point – historically and etymologically, a ‘crimson king’ referred to a monarch during whose reign there was civil unrest and copious bloodshed – and the dark and unsettled mood of their debut album reflected that.”
    Piesa de deschidere sau stiri despre viitor:

    21st Century Schizoid Man
    Cat’s foot iron claw
    Neurosurgeons scream for more
    At paranoia’s poison door
    Twenty first century schizoid man
    Blood rack, barbed wire
    Politicians’ funeral pyre
    Innocents raped with napalm fire
    Twenty first century schizoid man
    Death seed blind man’s greed
    Poets starving, children bleed
    Nothing he’s got he really needs
    Twenty first century schizoid man

    In Septembrie 1976 venea in Bucuresti, pentru citeva zile, Procol Harum. Concertele au avut loc la Polivalenta. Tocmai cumparasera intreaga aparatura de concert si instrumente de la Pink Floyd! In acelasi an s-a gasit de vinzare, la magazinele cu raion de muzica, albumul Procol’s Ninth si costa 45 de Lei.
    Cu imagini din ceea ce-a fost, cindva, Londra.
    https://www.youtube.com/watch?v=Mb3iPP-tHdA
    A fost o alta lume si o putem vedea in urmele lasate de oamenii acelui timp. Nu, nu exista asemanari cu ceea ce vedem astazi!

    Piesa care pare scrisa pentru unul care apare pe la tv: Joianis?! Am retinut bine?
    The Beatles – Nowhere Man – Din albumul Rubber Soul – 1965
    [Chorus 1]
    He’s a real nowhere man
    Sitting in his nowhere land
    Making all his nowhere plans for nobody

    [Verse 1]
    Doesn’t have a point of view
    Knows not where he’s going to
    Isn’t he a bit like you and me?

    [Chorus 2]
    Nowhere Man, please listen
    You don’t know what you’re missing
    Nowhere Man, the world is at your command

    [Verse 2]
    He’s as blind as he can be
    Just sees what he wants to see
    Nowhere Man can you see me at all?

    [Chorus 2]
    Nowhere Man, don’t worry
    Take your time, don’t hurry
    Leave it all till somebody else lends you a hand

    [Verse 3]
    Doesn’t have a point of view
    Knows not where he’s going to
    Isn’t he a bit like you and me?

    [Chorus 2]
    Nowhere Man, please listen
    You don’t know what you’re missing
    Nowhere Man, the world is at your command

    [Chorus 1]
    He’s a real nowhere man
    Sitting in his nowhere land
    Making all his nowhere plans for nobody
    Making all his nowhere plans for nobody
    Making all his nowhere plans for nobody

    Discurile cu toate trupele timpului se gaseau, nu f usor, dar le nimereai, daca insistai in cautari, iar preturile erau de la 250 de Lei in sus. The Wall, albumul celor de la Pink Floyd, se vindea cu preturi cuprinse intre 750-1000 de Lei. A aparut in 1979. Copiile indiene, care au fost de vinzare la Bucur Obor, se vindeau cu 800 de Lei.
    Tineretul de atunci era f diferit fata de cel de astazi si avea alte preferinte, unele care nu pot fi asemanate cu nimic din aceasta lume noua.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here