10 REGULI SIMPLE CA SA REDUCI SAU SA SCAPI DE CELULITA

3
13039

In fiecare an , in sezonul de plaja sau in apropierea lui, se inmultesc intrebarile referitoare la celulita. Evident ca toata lumea vrea sa stie este cum scapa de celulita intr-un timp cat mai scurt. Am incercat sa rezum mai jos cateva lucruri care sa va ajute:

-95% dintre femei au celulita iar restul de 5% o ascund foarte bine ;). Celulita in stadiu avansat nu poate fi eliminata dar poate fi estompata. De celulita nu se scapa definitiv , ea poate sa reapara in diverse etape ale vietii; inainte de ciclu, in sarcina, la menopauza , dupa 30 de ani etc

– Celulita apare dintr-un cumul de cauze: inflamatorii, hormonale, alimentare, circulatorii (hidratarea si drenajul lichidelor). De aceea si metodele de combatere ar trebui sa se adreseze tuturor cauzelor probabile si nu doar aspectului exterior.

 

Stresul afecteaza echilibrul hormnal, apetitul, odihna, refacerea organismului. Este o cauza ascunsa pentru foarte multe afectiuni, iar celulita nu face exceptie.

– Celulita nu tine de greutate ci de echilibrul masa musculara/grasime si de localizarea depozitelor de grasime. Exista femei slabe cu multa celulita si femei grase cu foarte putina celulita. Cura de slabire drastica poate agrava celulita.

-Pentru reducerea celulitei e necesar sa respectati urmatoarele reguli alimentare cel putin 6 saptamani:

  1. Eliminati complet zaharul si dulciurile ( miere, indulcitori naturali sau artificiali)
  2. Eliminati alcoolul
  3. Dupa ora 18 mancati doar carne slaba cu legume proaspete si
  4. Eliminati soia, mezelurile si prajelile
  5. Mancati proteine slabe la fiecare masa ( min 1 gram proteina/kg corp
  6. Incercati sa va schimbati compozitia corporala in favoarea masei musculare. Faceti antrenamente de tip HIIT si variati exercitiile
  7. Nu rontaiti intre mese chiar daca e vorba de alimente sanatoase. Limitati-va la 3 mese principale si (eventual doar daca simtiti nevoia) 2 gustari
  8. Beti 45ml apa / kg corp
  9. Nu fumati! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulatia si drenajul limfatic la nivelul pielii si favorizeaza aparitia celulitei
  10. Cresteti aportul de lecitina si acizi grasi esentiali omega 3. In mod natural se gasesc in galbenusul de ou, pestele gras, sardine, nuci sau puteti folosi varianta suplimentelor 

3 COMENTARI

  1. […] – Eliminați complet zahărul și dulciurile ( miere, îndulcitori naturali sau artificiali).  – Eliminați alcoolul.  – După oră 18 mâncați doar carne slabă cu legume proaspete. – Eliminați soia, mezelurile și prăjelile.  – Mâncați proteine slabe la fiecare masă (min 1 gram proteină/kg corp).  – Încercați să vă schimbați compoziția corporală în favoarea masei musculare. Faceți antrenamente de tip HIIT și variați exercițiile.  – Nu ronțăiți între mese chiar dacă e vorba de alimente sănătoase. Limitați-vă la 3 mese principale și (eventual doar dacă simțiți nevoia) 2 gustări.  – Beți 45 ml apă /kg corp.  – Nu fumați! Nicotină are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulația și drenajul limfatic la nivelul pielii și favorizează apariția celulitei.  – Creșteți aportul de lecitină și acizi grași esențiali omega 3. În mod natural se găsesc în gălbenușul de ou, peștele gras, sardine, nuci sau puteți folosi varianta suplimentelor”, – a dezvăluit Carmen Brumă pe blogul personal. […]

  2. Cea mai avansata metoda naturala de DETOXIFIERE – 100 ORIGINALA !

    https://reduceriastazi.com/2018/05/22/cea-mai-avansata-metoda-naturala-de-detoxifiere-100-originala/

    CUM TE AJUTA ACEST PRODUS NATURAL?
    ELIMINA TOXINELE

    Toxinele & parazitii in sistemul intern pot inhiba digestia si pot preveni absorbtia nutrientilor din alimente. DETOX de la Doctor Swiss curata bland aceste toxine si echilibreaza si flora intestinala pentru a preveni atacurile viitoare.

    PROMOVEAZA
    REGULARITATEA

    DETOX de la Doctor Swiss combate constipatia si mareste frecventa de miscare a intestinului de 2 pana la 3 ori pe zi, ceea ce ajuta la eliminarea materiilor fecale stivuite din organism pentru a sustine scaderea in greutate naturala.

    CRESTE
    NIVELUL DE ENERGIE

    DETOX de la Doctor Swiss purifica sistemul intern si completeaza magazinele de energie din intregul corp. Acest lucru ajuta la imbunatatirea ratei metabolice a organismului si combate arderea grasimilor din interior.

    AJUTA LA PIERDEREA IN GREUTATE

    Alimentele nedigerate acumulate in sistemul intern se infunda in jurul stomacului si conduc la cresterea in greutate. DETOX de la Doctor Swiss elibereaza toate resturile congestionate in interiorul corpului pentru a sustine

    CE INGREDIENTE NATURALE CU EFECTE BENEFICE SE FOLOSESC?

    COADA SORICELULUI

    Distruge parazitii in toate stadiile lor de dezvoltare si ii elimina complet din corp

    TINTAURA

    Vindeca ranile si exercita o actiune antiinflamatoare si anticoagulanta a sangelui.

    CUISOARE

    Refac microflora intestinala. Creeaza in organism un mediu care protejeaza impotriva dezvoltarii recurente a parazitilor.

    TURMENIC

    Curcumin este cel mai puternic antiinflamator natural, antioxidant cu efecte antivirale, anti-cancer și de reducere a colesterolului. Este obținut din Turmenic.

    SINTETIZEAZA 20 DE COMPONENTE

    Ajuta la refacerea tesuturilor si a organelor afectate

  3. Foarte interesant articolul.De o luna de zile mananc 3 mese/zi si doua gustari.Am dat jos 6 kg.
    Problema mea este ca nu imi place pestele…imi poti spune din ce alimente pot lua omega 3 in afara de oua si nuci? Si cate galbenusuri pot manca pe saptamana? Nu vreau sa iau suplimente.
    Multumesc anticipat!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here