5 REGULI PENTRU UN ABDOMEN PLAT

4
43058

1.Chiar daca faci mii de abdomene pe zi , nu vei avea un abdomen plat si conturat daca nu ai grija ce, cat si cand mananci.
2. Antrenamentele cardio, in care iti lucreaza toate grupele musculare, sunt la fel de importante ca abdomenele clasice.
3. Pune accent pe antrenamentele scurte si intense, de henul HIIT ( Hight Intensity Interval Training) . Gasesti cateva exemple pe www. carmen-bruma.ro la categoria antrenamente
4. Evita zaharul, fainoasele, alcoolul! Bea zilnic 35-40 ml de apa/kg/corp

5. Nu poti sa slabesti DOAR in zona abdomenului . Nu exista TONIFIERE fara SLABIRE. E ca si cand te duci la coafor si ceri sa te vopseasca fara sa te spele…”

4 COMENTARI

  1. Buna Carmen! Am nevoie de sfatul tau!am o.fetita de 5 ani si nu miam ingrijit corpul iar acum am o burta exagerat de mare pe langa faptul ca mam si ingrasat am in jur de 64 de kg.as vrea sa stiu daca am vreo sansa sa reduc abdomenul si ce trebuie sa fac??!! Helpppppppppppp

  2. Buna ziua…i-mi placi enorm..esti o mamica frumoasa si moderna..ma bucur ,ca moderna am fost si eu si a functionat de minune cu minunati mei copii. N-am fost atat de aratoasa ca tine…dar te admir mult si ma bucur ,ca, am ajuns la 54 de ani ,cu minte de 29-30…:)..nu ma hotarasc inca…TE FELICIT, PTR. TOT CE FACI SI ESTI.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here