MIC DEJUN
-crackers din faina integrala cu pasta de masline
-castravete proaspat
-cafea simpla fara zahar
ANTRENAMENTUL DE 5 MINUTE DIN PROVOCARE – 30 SEC EFORT( 66-68 REPETARI)/10 SEC PAUZA
GUSTARE
-un pumn de covrigei din faina integrala
PRANZ
-somon la gratar
-legume la abur , broccoli, conopida, morcov
-salata de varza alba cu marar si castraveti
GUSTARE
-salata de cruditati ; ardei, salata,morcov, telina, varza, busoioc, lamaie, ulei de masline
CINA
-ou fiert
-jumatate de avocado
-2 ridichi
[…] Link: http://www.carmen-bruma.ro/ziua-3-provocarea-lui-bruma-2/ […]
buna Carmen…iti urmaresc paginile de fb si instagram cu drag…dar spune-ne cum facem cu motivatia?am reusit sa slabesc peste 13 kg in timp…insa 3 le-am pus la loc..si simt ca nu le mai pot da jos.pur si simplu nu mai reusesc sa ma abtin de la…dulciuri…tu cum faci?mi-am impus si eu niste limite pe care le-am respectat…dar simt ca acum nu mai pot…si e frustrant multumesc
As dori sa stiu daca ai primit comanda mea ,sunt Andreea scumpa_nebunik@yahoo.com
Mulțumesc pentru inspirație!
Îmi place această provocare
La cina mi se pare foarte putin…Mai ales pentru cei care sunt invatati sa manance ceva mai consistent seara…noapte este lunga…stomacul o sa te trezeasca in toiul noptii sa ceara mancare…trebuie scazuta alimentatia seara de acord..dar treptat…nu dintr.o data…