ZIUA 3 PROVOCAREA LUI BRUMA 2

2
6076

MIC DEJUN

-crackers din faina integrala cu pasta de masline

-castravete proaspat

-cafea simpla fara zahar

ANTRENAMENTUL DE  5 MINUTE DIN PROVOCARE – 30 SEC EFORT( 66-68 REPETARI)/10 SEC PAUZA

GUSTARE

-un pumn de covrigei din faina integrala

PRANZ

-somon la gratar

-legume la abur , broccoli, conopida, morcov

-salata de varza alba cu marar si castraveti

 

GUSTARE

-salata de cruditati ; ardei, salata,morcov, telina, varza, busoioc, lamaie, ulei de masline

CINA

-ou fiert

-jumatate de avocado

-2 ridichi

2 COMENTARI

  1. buna Carmen…iti urmaresc paginile de fb si instagram cu drag…dar spune-ne cum facem cu motivatia?am reusit sa slabesc peste 13 kg in timp…insa 3 le-am pus la loc..si simt ca nu le mai pot da jos.pur si simplu nu mai reusesc sa ma abtin de la…dulciuri…tu cum faci?mi-am impus si eu niste limite pe care le-am respectat…dar simt ca acum nu mai pot…si e frustrant multumesc

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here