5 REGULI SANATOASE PENTRU SLABIT SI DETOXIFIERE

1
7694

Detoxifierea e un subiect la moda si in acelasi timp controversat. Sunt  medici care o sustin si altii care neaga existenta conceptului. Un organism  sanatos , hranit corect si echilibrat  are mecanisme naturale pentru a elimina toxinele. Daca nu faceti parte din categoria descrisa mai sus, puteti sa adoptati cateva reguli care sa va ajute sa eliminati toxinele si sa scapati de cateva kilograme. Va marturisesc din start ca nu cred in beneficiile curelor care inlocuiesc mancarea cu sucuri pe o perioada mai lunga de 2-3 zile . Mi se pare o metoda extrema care se va intoarce la un moment dat impotriva ta deoarece  priveaza organismul de nutrienti importanti si vine cu un exces de fructoza, printre altele.

Iata cateva reguli simple pentru o detoxifiere „blanda” si eliminarea catorva kilograme pe care sa le aplicati  timp de 2 saptamani:

 

  1. Beti de 2 ori pe zi un pahar de suc Green Detox  (250 ml) din verdeturi de sezon cu efect detoxifiant. Proportia trebuie sa fie 80% frunze?legume si 20% fructe.  Eu il prepar cu ajutorul presei la rece Kuvings care stoarce cu succes frunze, radacinoase , iarba de grau si pastreaza intacte vitaminele si mineralele din acestea. Aveti nevoie de urmatoarele ingrediente:
  • 1 legatura de patrunjel
  • 2 castraveti mari 500 g
  • 1 mar 250 g
  • 2 maini de spanac frunze
  • 100 ml apa de cocos

Se monteaza sita pentru suc, se spala ingredientele si se introduc pe rand in storcator. La sfarsit se adauga apa de cocos in pahar si se amesteca.

Suc_003

Sucul se bea imediat dupa preparare , de 2 pe zi, pe post de gustari, timp de 2 saptamani.

Gasiti  aici si alte retete detox pe care  le puteti pregati  acasa.

Cei de la Kuvings au in aceasta perioada si o oferta promotionala cu reduceri de pana la 400 de ron. Vezi detalii aici

  1. Eliminati timp de 2 zile pe saptamana produsele de origine animala si mananca in ziua respectiva urmatoarele ( cantitatile sunt la aprecierea voastra, important e sa va potoliti foamea nu sa simtiti ca va plezneste stomacul) :

Dimineata: ciuperci fierte sau la cuptor

Gustare :Sucul verde de la pct 1

Pranz: cartofi fierti in coaja cu ceapa verde , sare si ulei plus salata de varza alba

Gustare :Sucul de la pct 1

Seara:  fasole pastai fierte cu usturoi, ulei de masline, sare si 2-3 lingurite seminte de floarea soarelui

  1. Excludeti ( timp de 2 saptamani) orice bautura care contine cofeina, alcool, zahar sau indulcitori.
  2. Eliminati ( timp de 2 saptamani) orice aliment prajit sau la conserva, mezelurile , faina alba.
  3. Mancati zilnic minimum 6 legume proaspete

O zi fara nimic toxic :)!

1 COMMENT

  1. Draga Carmen, as vrea sa Te intreb ceva. Folosesti NutriBullet? Il recomanzi ? Unde locuiesc eu numai despre asta se vorbeste, ce parere ai? Merci !

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here