1. Oricat de superficial ar parea diplomele antrenorului personal trebuie sa se vada pe corpul lui. De ce m-as lasa pe mana unui om care nu a fost in stare sa faca pentru el ceea ce are pretentia ca va face pentru mine
2. Antrenorul personal trebuie sa inteleaga obiectivele mele si sa le respecte. Daca ele par imposibil de realizat trebuie sa-mi comunice de la inceput
3. Sa fie capabil sa-mi dea sfaturi in materie de nutritie si sa mi le dea
4. Trebuie sa-mi modifice constant rutina de antrenament, sa stea langa mine in timpul exercitiilor, sa ma supravegheze, corecteze, incurajeze.
5. Daca ma antrenez de 2-3 ori pe saptamana, maximum 50 de minute, sa nu incerce sa-mi bage pe gat prafuri, pastile , bauturi minune pe motiv ca nu se poate altfel
6. Sa-si respecte meseria si sa fie la curent cu cele mai recente metode de antrenament sau aparate
7. Sa ma cantareasca/masoare ( bust, talie sold, brate, picior etc) la inceputul colaborarii si sa-mi monitorizeze constant evolutia
8. Sa fie in stare sa ma motiveze atunci cand am nevoie, sa ma mobilizeze cand mi-e lene sau nu am chef si sa-mi remarce progresele .
Buna Carmen, tu ai putea sau ai vrea sa te ocupi de asa ceva? Ar fi ideal si chiar mi-as dori mult. Am incredere, ti-am citit cartile. In caz ca da, te rog lasa-mi un mesaj pe adresa de mail. Multumesc si mult succes in tot ceea ce faci.
Da,chiar asa!mare incredere ptr ca zu ramai consecventa.si e foarte important sa exista diversitate si mereu exercitii noi (desi ne mai putem inspira si de pe YouTube).dar, mai ales, antrenorul trebuie sa aiba grija sa nu te accidentezi. Ptr ca arata vreme cat Ai kg multe in + si el iti suprasolicita genunchii si gleznele risti muuult sa te accidentezi. Mie mi-e o foame de lup dupa antrenamente. Ai idee ce sa fac? Cum iti controlezi foame dupa ce te-ai antrenat 60-90 Minuten +Meryl muuulte statii de autobuz pe jos. De fapt merg la munca pe jos si ma intorc tot pe jos. Cat e frumos afara o s-o fac mereu. Mai sunt si de acolo cca 6-7 km.
Si am luat vreo 3 kg.acum ma lupta pe viata si pe moarte cu ele.fara zahar (dar deloc!),
Grasimi animale f putine, doar din carne si peste. Si putin (1-2 linguri de ciorba in salata)
ulei de masline sau de rapita. Mai merg si cu bicicleta la cumparaturi, in loc sa merg cu masina. Ma gandesc sa vand masina ca sa fiu nevoita sa merg doar cu bicicleta.
Mai mult decat atat Nu stiu ce sa mai fac .
Tu Ai ceva idei?imi scrii daca iti vine ceva in gand?multumesc si te pup