Acasa Search

alergare - search results

If you're not happy with the results, please do another search

Cum ne alegem incaltamintea pentru alergare

Cum ne alegem pantofii de alergare? Este una dintre intrebarile pe care le primesc din ce in ce mai des, semn că multi dintre...

10 RECOMANDARI PENTRU ALERGATORII INCEPATORI

A inceput sezonul curselor si perioada ideala pentru a te apuca de alergat, din punctul meu de vedere. Pentru ca tot mai multe persoane...

DESPRE NOUL MEU PARTENER DE SPORT

“Cu cine alergi?” “Te antrenezi singura?” “Cine e baiatul?” “Nu vine nimeni cu tine?” Sunt intrebari pe care le primesc des si la care raspund...

PRIMUL SEMIMARATON CASTIGAT

Nu am apucat sa scriu  despre primul semimaraton  castigat (la categorie) pana acum in scurta si anemica mea "cariera" de alergator amator. Cred ca...

ZIUA 14 -PROVOCAREA LUI BRUMA 2

MIC DEJUN -iaurt 3% grasime-200 g - 4 lingurite de ovaz - scortisoara ALERGARE 10 KM -49 MIN GUSTARE - un morcov PRANZ - naut - jumatate de avocado -ton la gratar - ardei ANTRENAMENTUL DE...

ZIUA 8- PROVOCAREA LUI BRUMA 2

MIC DEJUN - omleta din 3 oua cu legume (ceapa, ardei, ciuperci, rosii) - salata de legume proaspete ANTRENAMENTUL DE 5 MIN DIN PROVOCARE PLUS 7 KM...

ZIUA 6- PROVOCAREA LUI BRUMA 2

GUSTARE -iaurt -4 lingurite de ovaz -2 lingurite seminte de canepa -cafea simpla ALERGARE 10 KM- 49 MIN  SI 5 MIN ANTRENAMENTUL DIN PROVOCARE https://youtu.be/S8j7nuDBMw8 MIC DEJUN -ou fiert -cous cous cu legume...

ZIUA 4 PROVOCAREA LUI BRUMA 2

MIC DEJUN -ou fiert -crackers din faina integrala -cas de vaca -salata din legume proaspete, ardei, varza, patrunjel, salata, ulei de masline -cafea simpla GUSTARE -2 banane ANTRENAMENT -15 km alergare -1h 14...

ZIUA 2 DIN PROVOCAREA LUI BRUMA 2

  GUSTARE INAINTE DE ALERGARE -struguri -cafea simpla fara zahar ALERGARE  11 KM ANTRENAMENT 5 MINUTE CATARATORUL SAU MOUNTAIN CLIMBERS 30 SEC EFORT/10 SEC PAUZA     MIC DEJUN -crackers din faina integrala...

10 SFATURI UTILE ATUNCI CAND TE APUCI DE ALERGAT

Fiecare femeie are slabiciunile ei in materie de haine si accesorii. Unele isi cumpara genti in prostie, altele pantofi, rochii, bijuterii etc. Eu nu...